As infecções do trato urinário (ITU) recorrentes podem ser frustrantes e impactar negativamente a qualidade de vida. No entanto, existem medidas que podem ajudar a prevenir a recorrência dessas infecções. Aqui estão algumas estratégias que podem ser úteis:
- Beba bastante água: Manter-se hidratado ajuda a diluir a urina e a eliminar as bactérias do trato urinário. Beba água suficiente ao longo do dia para promover a micção regular.
- Urine após a relação sexual: Urinar após a relação sexual ajuda a eliminar bactérias que possam ter entrado na uretra durante o ato sexual.
- Mantenha uma higiene adequada: Lave a área genital com água limpa e suave, evitando o uso de produtos químicos agressivos ou perfumados. Lembre-se de limpar da frente para trás após urinar ou evacuar, para evitar que as bactérias do ânus sejam transferidas para a uretra.
- Evite produtos irritantes: Produtos irritantes, como duchas vaginais, sprays perfumados e produtos de higiene feminina com fragrâncias, podem perturbar o equilíbrio natural da flora vaginal e aumentar o risco de infecções.
- Não segure a urina por períodos prolongados: Urinar regularmente evita o acúmulo de bactérias no trato urinário. Tente não segurar a urina por períodos prolongados e esvazie completamente a bexiga quando urinar.
- Evite roupas justas e úmidas: Roupas apertadas e materiais sintéticos podem restringir a ventilação e criar um ambiente favorável para o crescimento bacteriano. Opte por roupas íntimas de algodão e evite roupas úmidas por longos períodos.
- Considere o uso de probióticos: Os probióticos podem ajudar a promover um equilíbrio saudável da flora vaginal, diminuindo o risco de infecções. Consulte um médico para obter orientações sobre a escolha e o uso adequado de probióticos.
- Discuta com seu médico: Se você tem infecções do trato urinário recorrentes, é importante discutir com seu médico. Eles podem avaliar sua condição, considerar fatores específicos e recomendar tratamentos adicionais, como a terapia profilática com antibióticos ou outras opções preventivas.
Lembrando que essas são medidas preventivas gerais, e cada caso pode ser único. É sempre recomendável consultar um profissional de saúde para uma avaliação adequada e personalizada do seu caso.
